都市中，現代人生活緊張、工作忙碌，連走路都滑著手機，變得很匆忙。 我們是否能善用步行的時間，即使只走短短幾步路，也能找回身心的安定、調節當下的情緒。 正念行走，快慢自如；行如風、立如松，微笑走出自在與輕鬆，找回內心安定與平靜。
選項
7/13 (六) 09:00~12:00｜森之行走-步行禪｜林柏樺老師(保證金繳交)
特色
- 靜心放鬆及伸展，引導靜、淨、定。
- 自律神經、交叉神經的協調平衡。
- 都市森林中，注意力、專注力以及覺知力的提升，達到人與環境的結合。
- 林業保育署認證森林療癒師專業師資帶領。
說明
本次森林健康解方系列以林業保育署認證森林療癒師資群，結合不同專業領域講師，共同設計不同主題的解方活動。希望藉由這一系列的活動，讓森林與你我自然產生健康的連結。
報到地點：大安森林公園露天音樂台
注意事項： 1.每梯次將於前一個月1日上午10:00開放報名系統。 2.每梯次需預繳1000元保證金，當梯次活動結束後退回保證金，因故缺席者將不予退回，並將捐款至公益機關。 3.主辦單位保留所有權利。
【講師介紹】 【講師簡介】 林柏樺老師 林業保育署認證森林療癒師
【課程簡介】 步行禪(mindful walking)，重心放在腳上，放鬆身體，放鬆頭腦，全身從頭到腳的每個部位，盡量放鬆。 行走的過程中，不被內心的想法和外在的環境所影響，心要放在動作和感覺上。 例如，行走時，有很多的鳥鳴聲，清楚周遭環境，但不在意是哪些鳥，面帶喜悅的微笑，把心回到行走的當下。 一步一步地走，清楚感受自己走的這一步，體驗 "只走一步" 的感覺；這一步，就是當下全部的生命。 體驗行走的動作與感覺，既有助於身體健康，又不浪費時間，讓忙碌的心得到休息與安定，一舉兩得，何樂而不為呢? 請攜帶防蚊物品，穿著寬鬆衣褲。
【主協辦單位】
主辦單位：臺北市政府工務局公園路燈工程管理處、財團法人大安森林公園之友基金會 合辦單位：台灣森林保健學會 執行單位：森林邦 合作夥伴：CANJUNE肯園、小人小學、月桃老師、古碧玲老師、沈瑞琳院長、林士懿老師、林柏樺老師、渱棠老師、羅歲宜老師、林業保育署森林療癒師資群
導覽服務
導遊語言
- 華語
費用細節
如何使用
- 電子憑證將寄送至Email信箱，請於現場出示電子憑證
購買須知摘要
開放報名日期：每梯次將於前一個月1日上午10:00開放報名系統(額滿後隨即關閉報名系統)
需自行抵達大安森林公園露天音樂台報到。(可參考交通方式及google map定位)
戶外活動請攜帶薄外套及雨具(雨衣尤佳)。
請穿著輕便之衣物與鞋子，建議長褲不露腳。
需攜帶水壺、個人藥品、防曬、防蚊液等等物品。
主辦單位不負責您的個人物品保管，活動將於公園內走動，建議參與者不要帶太重的行李(行李箱、大背包)。
如因天候因素，主辦單位有取消、延期或更動場地等權利。
出發日前7天將作最後確認並寄送通知。
注意事項
需線上預繳1000元保證金，課程教具份數以保證金人數進行準備，請依照人數進行保證金繳交，未繳交保證金恕無法參與課程。
報到時出示付費者同名之具個人照片證件(身分證、健保卡、駕照)退回保證金，如有其他需求請備註告知主辦方(我幫我爸媽繳保證金，當天由誰領取退費等)因故缺席者將不予退回，並將捐款至公益機關。
若遇颱風、大豪雨等天候不佳的情況，將於出發前 1 天（當地時間 17:00 ）決定此團是否取消出發，於森林邦FB公告，並以手機簡訊通知
建議加入森林邦官方LINE@foutw，隨時獲知最新活動訊息，集合地點定位，並可隨時與主辦單位聯繫
考量車程時間，為避免耽誤之後行程，請務必提早出發，逾時不候
【交通建議】
鼓勵參加民眾搭乘捷運前往報到，大安森林公園捷運站2號出口進入公園：露天音樂台。
取消政策
- 所選日期前 41 天以上取消，全額退款
- 所選日期前 31～40 天之間取消，收取手續費 5%
- 所選日期前 21～30 天之間取消，收取手續費 10%
- 所選日期前 11～20 天之間取消，收取手續費 20%
- 所選日期前 2～10 天之間取消，收取手續費 30%
- 所選日期前 1 天 (當天)取消，收取手續費 50%
- 所選日期當天取消，無法退款