• 特別針對不同年齡與需求的族群與年長者，設計合適的身心健康促進活動，提升肌耐力與心理健康，降低疾病風險。
• 森林療癒專業引導，林業保育署認證的專業森林療癒師，引領以五感為核心的療癒體驗。
• 提供多元化體驗，適合不同年齡層及健康需求的參與者。

森林療癒（Forest Therapy）透過大自然的力量，幫助身心回復平衡，讓人與自然同步邁向健康。這不僅是後疫情時代的綠色健康產業，更是一種替代醫學的新選擇。

本次「森林健康運動解方」系列活動，邀請林業保育署認證的森林療癒師資群，結合不同專業領域的講師，精心設計多元主題的療癒體驗，為你的身心帶來嶄新的健康解方。

＊報到地點：大安森林公園露天音樂台

＊注意事項： 1.每梯次將於前一個月1日上午10:00開放報名系統。 2.需預繳1000元保證金，活動結束後當天退回保證金現金，若民眾無故缺席，保證金將捐獻至社團法人台灣環境資訊協會、社團法人中華民國荒野保護協會等單位，捐款用於自然棲地保育用途，捐款時將提供民眾姓名，使受贈公益單位公開資訊可查詢到。 3.主辦單位提供適合每梯次活動之教具(如健走杖、瑜珈墊、精油等)，教具需於活動結束後歸還。 4.如有自己的健走杖、登山杖，建議也可自備來請老師教你調整。 5.課程活動皆於大安森林公園內辦理，不會走出園區。 6.團體報名、多人報名，請填妥人數並繳交相應金額之保證金。 7.主辦單位保留所有權利。

【課程簡介】

北歐式健走 由「跑山幫」講師群帶領的北歐式健走，將帶領您以健走杖運動您的全身。相對於普通步行，能讓腰圍運動的幅度提升兩倍，讓您有氧燃脂動起來，適合平時有在運動的您來體驗。

日式健走 由「社團法人台灣健走杖運動推廣協會」教練團隊帶領日式健走，透過雙杖健走，可維持穩定跟支撐的安全姿勢，帶領您體驗健走杖樂活運動、享受健康快樂的樂趣，非常適合一般民眾的參與。

不倒翁健走 由不倒翁學校團隊帶領。郭健中醫師要幫助走路慢、怕跌倒、腰背關節退化、中風及帕金森的長者，安心走出家門，體驗用兩根竹杖輔助，在森林中健身療癒，打敗肌少症。不用擔心走不遠，推輪椅來也ok喔！

療癒頌缽 同時擁有頌缽音療師與林業保育署森林療癒師資格的羅歲宜老師，將帶領您體驗大安森林公園的夜間音療。藉由柔美悠長的缽音為身體帶來深沉的放鬆，帶您找回內心的安定與平靜。

森林瑜珈 將由渱棠老師帶領森林瑜珈，將健康與活力融入瑜珈的動作與呼吸之中，透過老師的引導，更能充分吸收到森林自然的滋養，帶著您一起透過每一個伸展動作感受自然的靜謐與力量。

【講師群簡介】

不倒翁健走學校 不倒翁學校是郭健中醫師於 2018 年 6 月創辦，宗旨是推廣不倒翁健走杖運動，打敗肌少症。不倒翁健走杖運動源自於北歐健走運動，都是用兩根健走杖進行運動。不僅包括步行，還包括各種原地動作，可以進行肌力訓練、重心平衡及按摩伸展。不倒翁健走杖運動對老年人來說更友善，因為有了兩根健走杖的支撐，老人走路起來更安全、更有自信。

社團法人台灣健走杖運動推廣協會 社團法人台灣健走杖運動推廣協會致力推廣健走杖運動，提升全民健康體能。秉持「健康樂活、全民運動」初衷，以強化全民體能，建立社區及團體社團，實現以『運動訓練、養生保健、復健復能』之全民健康關懷。協會服務企業ESG健康照護:健走杖運動體驗、課程、活動。社區、團體:協助成立健走隊，培力健走杖教練，養成運動習慣。學校、公單位：健走杖運動推廣交流與實務應用。培力:日本健走杖健走協會NPWA締約授權，取得培力日本健走杖教練教學系統。

亞東紀念醫院預防保健中心 亞東紀念醫院預防保健中心係亞東醫院醫學中心之一環。亞東紀念醫院推行綠色照護工作已長達15年，包括精神科日間照護中心以園藝治療協助精神病患的復健，同時推行園藝治療及動物輔助治療模式；家庭醫學部安寧病房成立後，引入療癒花園和動物輔助治療活動，應用新科技虛擬實境，協助安寧病患及其家屬體驗森林療癒等方式，透過多元自然元素的運用，有效改善病患情緒，提升照護品質。

肯園CANJUNE 肯園是臺灣最具知名的芳香療法品牌，是一座實驗林，這群人在試驗一種生活方式、生活態度，希望藉由這樣的方式與態度，來增進人對於自身以及對世界的敏感度和理解力。堅信香氣能夠超越芳療的範疇，與藝術、文化、空間同頻共振，為五感生活補充嗅覺美學，共譜獨特的感官經驗。肯園也希望更進一步將香氣回歸個人，不只潤澤肌膚，同時滋養心靈，讓自然的芬芳從內而外融入日常之中。

林業保育署認證森林療癒師 為落實台灣森林療癒推動暨維持其服務品質，行政院農業部林業署委託台灣森林保健學會辦理森林療癒師培訓課程，使具森林療癒興趣者，得以獲得專業訓練，齊心推動此產業。森林療癒師具備自然科學、心理健康、急救和運動等相關知識，並能夠提供正確適當的森林療癒建議方法。因此透過森林療癒師的專業引導，參與活動者可以安全放心地在大自然中活動，也能增強森林環境對人類身心靈健康的影響。

渱棠瑜伽老師 渱棠老師是一位多才多藝的專業人士，擁有豐富的主持與表演經驗，她也是一位專業的瑜伽與有氧舞蹈老師，擅長將健康與活力融入生活，更身為Puma推廣大使，展現時尚與運動的完美結合。瑜珈的動作與呼吸能讓平日繁雜的身心靈得到沉澱與專注，透過老師的引導更能充分吸收到森林自然的滋養。

跑山幫 跑山幫是一個以熱愛山林與挑戰自我為核心的運動團體，致力於推廣山地跑步與攀登活動，讓更多人透過自然探索體驗運動的樂趣與意義。跑山幫也積極參與國內外高山挑戰，帶領團員踏上壯麗的山巒，從基礎訓練到技術型山峰攀登，探索自然之美，實現心中的高峰夢想。

＊主協辦單位： 主辦單位：臺北市政府工務局公園路燈工程管理處、財團法人大安森林公園之友基金會、財團法人全聯慶祥慈善事業基金會 執行單位：森林邦 合作夥伴：不倒翁健走學校、社團法人台灣健走杖運動推廣協會、跑山幫、肯園CANJUNE、林業保育署認證森林療癒師羅歲宜、渱棠、亞東紀念醫院預防保健中心